![\"\"](\"https:\/\/officialpress.es\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Polos-de-sandi%CC%81a-4.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\nNo llevan nada de az\u00facar y comerlos es una manera de tomar fruta y nutrientes estupenda<\/p>\n\n\n\n
Ingredientes (2 personas): 1 yogurt, 2 kiwis, 500 gramos de sand\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Preparaci\u00f3n 10 minutos: Corta la sand\u00eda y trit\u00farala hasta que est\u00e9 lo m\u00e1s l\u00edquida posible. Puedes hacerlo usando un procesador de alimentos o con un tenedor. Reparte la sand\u00eda triturada en moldes de helado llen\u00e1ndolos hasta un poco m\u00e1s de la mitad. Mete al congelador durante 4 horas para que solidifique. Hacia la mitad del tiempo, cuando empiece a tener consistencia, clava los palos del helado.<\/p>\n\n\n\n
Pasadas las 4 horas mencionadas, saca los polos del congelador y reparte el yogur formando una capa de m\u00e1s o menos un cent\u00edmetro. Congela 2-3 horas. Cuando esta capa est\u00e9 s\u00f3lida, pela los kiwis y trit\u00faralos. Reparte hasta llenar los moldes y vuelve a congelar.<\/p>\n\n\n\n
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ENSALDA DE PAPAS, TOMATES Y HUEVO<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ingredientes tan b\u00e1sicos como la paPa y el tomate dan mucho juego.<\/p>\n\n\n\n Ingredientes (2 personas): 3 huevos, 3 tomates, 2 papas, sal.<\/p>\n\n\n\n Preparaci\u00f3n 20 minutos:\u00a0Pela dos papas y c\u00f3rtalas en rodajas de aproximadamente 1 cent\u00edmetro de grosor. Pon agua en una cazuela a calentar. Cuando comience a hervir a\u00f1ade la sal, pon las papas y los huevos y cuece todo durante 10-12 minutos. Pasado ese tiempo seguramente las papas est\u00e9n blandas. Ret\u00edralas con cuidado de no romperlas y deja que se enfr\u00eden. Tambi\u00e9n saca los huevos, refr\u00e9scalos con agua fr\u00eda y qu\u00edtales la c\u00e1scara. Corta los huevos en cuartos. Lava los tomates y c\u00f3rtalos tambi\u00e9n en rodajas.<\/p>\n\n\n\n Monta la ensalada: si quieres hacerla con forma de timbal, puedes ir montando pisos con las rodajas de papa y tomate altern\u00e1ndolas, hasta la altura que t\u00fa quieras. O bien puedes, simplemente, extender las rodajas de papa y tomate en un plato ampl\u00edo. Por \u00faltimo, a\u00f1ade el huevo cortado en cuartos. Ali\u00f1a la ensalada con aceite, vinagre y un poquito de sal y pimienta negra, y te quedar\u00e1 estupenda. Si tienes un poco de or\u00e9gano puedes a\u00f1adir varias pizcas para dar a la ensalada un extra de sabor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Estos d\u00edas estamos viviendo la llegada de una ola de calor que mantendr\u00e1 durante d\u00edas las temperaturas extremas con el riesgo para la salud que conlleva, especialmente entre los m\u00e1s vulnerables. Es por ello por lo que, adem\u00e1s de las recomendaciones b\u00e1sicas de los expertos, es importante incluir en nuestra dieta una serie de alimentos<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/officialpress.es\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Ensalada_de_Patata_y_Tomate_con_Huevo-e1628781590217.jpg\")
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