8 EJERCICIOS FÁCILES Y SEGUROS PARA ADULTOS MAYORES
La actividad física es buena para cualquier persona, incluyendo los adultos mayores. Hay 4 tipos de ejercicios fáciles para adultos mayores que una persona mayor de 65 años puede hacer, todos tienen sus beneficios: Las actividades de resistencia o aeróbicas son buenas para nuestro sistema respiratorio y cardiovascular. Caminar a paso ligero o trotar, bailar, nadar y
Recetas para combatir la ola de calor
Estos días estamos viviendo la llegada de una ola de calor que mantendrá durante días las temperaturas extremas con el riesgo para la salud que conlleva, especialmente entre los más vulnerables. Es por ello por lo que, además de las recomendaciones básicas de los expertos, es importante incluir en nuestra dieta una serie de alimentos
Mini Cheff en casa
Cocinar con los más pequeños de la casa es un verdadero placer, tanto para ellos como para los padres, tíos o abuelos. Elegir la receta, reunir los ingredientes y todo el material que van a necesitar, es algo que puede cambiar la concepción de los niños acerca de los alimentos y de la comida. Para
5 plantas que germinan rápido en primavera
La primavera ya está aquí y con las temperaturas en ascenso, sin riesgo ya de heladas, es el momento ideal para cultivar plantas nuevas a partir de semillas, que lucirán preciosas más adelante. Y es que el clima templado de nuestra zona, con poco contraste entre el día y la noche, permite sembrar ya algunas
Vacaciones de INVIERNO
Termas de Salto y Paysandú Invierno, sí, sí. Y aunque parezca una locura, te sugerimos darte un baño en unas piscinas al aire libre. ¿Dónde? Salto, al norte del país, alberga las Termas del Daymán, del Arapey y Salto Grande. Cerca de allí, en Paysandú, se encuentran Guaviyú, Almirón y San Nicanor. En ellas sus aguas oscilan los 34 y 45 grados centígrados y poseen propiedades medicinales y
Embarazo y ejercicio: los tres deportes más indicados
En general, sí es recomendable practicar ejercicio físico durante el embarazo. El deporte y la actividad durante estos meses rara vez es perjudicial, excepto en el caso de los embarazos de alto riesgo, en los que es necesario consultar a un experto antes de practicar ningún tipo de ejercicio. En el resto de los casos, cuanto
¿Como hacer pasta sin gluten?
En esta receta con los trucos de Cocina Sin para Aprender a hacer pasta en casa, aprenderás a hacer pasta fresca sin gluten con harina de arroz. La receta utiliza una máquina de pasta y te enseña especialmente a conocer las harinas, a conservar la pasta una vez hecha y a hacer otras versiones de
5 ideas para preparar pizza sin harina de trigo
No necesitas harina de trigo para preparar la masa de la pizza. Estas son algunas alternativas geniales que debes tener en cuenta. ¿Te gusta la pizza? No importa quién seas o de dónde provengas, lo más probable es que la respuesta sea afirmativa. De hecho, la ciencia ha probado que se trata de uno de los
Lasaña de espinaca y pollo.
Lasaña de pollo y espinacas, una receta deliciosa que les descubrirá un nuevo sabor para la lasaña, les va a gustar muchísimo y además ¡es muy sencilla de preparar! La lasaña les gusta a casi todos los peques de la casa, así que vamos a aprovechar esto y hoy le vamos a poner unas espinacas
Juegos de mesa en familia
Pasar ratos de ocio en familia es fundamental para mejorar la relación, la comunicación y la complicidad. Mediante sencillos juegos estamos trabajando diferentes facetas: enseñamos a los niños a respetar reglas, a saber ganar y perder, a tolerar la frustración, a comunicarse y expresar emociones…y, además de todo esto, nos divertimos juntos, que es algo